冬季怎么养生 养生妙招有哪些

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冬季如何养生

1、早睡晚起,在冬季,睡眠时间是一定要充足的,因为冬季是万物潜伏的季节,所以我们要早睡晚起,保持充足的睡眠时间,可以让我们的阳气不受外界因素的干扰,所以冬天适合早睡晚起。

2、避寒就温,冬天的天气寒冷,要做好防寒保暖的措施,室温一般保持在十八摄氏度以上适宜,尤其是老年人,更要注意保暖,应该减少外出的次数,外出时做好保暖措施,可以多晒晒太阳。

来源:飞华网

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发布日期:2019年04月15日  所属分类:养生之道
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