立春养生吃什么 春天的养生时机你抓住了吗.

立春养生吃什么 春天的养生时机你抓住了吗.

所谓一年之计在于春,春天总是能给人一种生气盎然之感,万物勃发,而我们的身体也是一样的,在春季就开始苏醒一般,因此,在春季养生最合适不过了。尤其是立春过后,气温适宜,我们在进行一些室外运动之外,也需要吃一些有营养的食物才补充能量,从而达到一个养生的效果,那么立春之后吃什么食物是最养生的呢?我们一起来看看。

1、山药

山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

立春养生吃​什么

2、韭菜跟菠菜

韭菜有春韭,我们常见的菠菜同样也有“春菠”,要知道菠菜春天吃才是最佳的。因为此时的菠菜根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。还有春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。对了,菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,所以吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒,就可以避免这样的情况发生了!

3、樱桃

春天是樱桃上市的季节。樱桃口感酸甜,营养丰富,富含维生素和蛋白质,是非常好的提神醒脑的解春困的良药。

4、海参

海参虽然是滋补品,但是中医上讲,海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,所以一年四季都适宜食用。尤其是在立春之后,阳气勃发,海参营养丰富,含有50多种营养成分,是非常好的营养品,且常吃不易上火,是春季理想的滋补佳品。

立春养生吃什么

5、葱、姜、蒜

春季虽然气温有所回升,但是多风、多寒、多湿,所以在饮食中适宜添加一些辛温的食物。中医推荐适当吃一点葱姜蒜,它们不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲、助生阳,还具有杀菌防病的功效。在春季,葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

6、黄豆和青豆

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

7、春笋

春天吃什么最应季,当然是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效,并对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有很好的辅助作用。

  • 立春养生吃什么 春天的养生时机你抓住了吗.已关闭评论
  • 2 views
    A+
发布日期:2019年09月14日  所属分类:性爱小说
标签: