[性技巧]男人不硬怎能行,专家来教你几个实用的“强”性运动!

 男性朋友们不良的生活习惯和饮食规律,

 
导致了许多男性在性能力上
 
或多或少的出现了减弱的趋势,
 
那么该如何增强回来呢?
 
专家来教你几个实用的“强”性运动!
 
1、猫姿伸展
 
首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。核心点就是这套动作形要如猫儿伸展般。
 
2、曲背部掌上压
 
姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
 
3、俯卧舒展
 
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
 
4、骑马锻炼劲力
 
骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性。还可以使男性全身肌肉都得到锻炼。尤其是腿部肌肉。使男性在性事中更有劲力。
 
另外也有人认为。骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处。其中的驾驭。掌握。控制。支配。改变。甚至为所欲为的种种“主动性”体验。和性生活中的过程颇为相似。
 
5、滑水加强持久度
 
水上运动属于大运动量兼有氧运动。特别是滑水。有助男人在房事上加强持久度。另外,专家指出溜冰也可使臀部丰满浑圆。绝大多数女性承认。最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。
 
6、猫步
 
时装模特专利的“猫步”,有强肾增强性功能的作用。模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。
 
专家指出,走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用,可达到强肾增强性功能的作用。另外,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,预防和减轻前列腺炎的症状。


7、渐进式延时训练法
 
顾名思义,渐进式延时训练法,在通过增强控制射精的能力这样方面,来增强性功能,并能延长性生活时间。整套方法不用药、也不动手术。在专业指导师的帮助下(这里要特别强调专业指导师的作用,因为每个人的心理情绪是不同的,需要专业指导师对增强性功能的男性做出有针对性的专业指导)。
 
良好的性能力,将有利于促进家庭关系和情侣间的亲密程度。
 
但是这个提升过程不是一蹴而就的,
 
需要你持之以恒的锻炼,
 
加上良好的生活习惯。

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发布日期:2020年04月04日  所属分类:性技巧
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